パネルヒーターの電気代は1時間いくら？足元用・部屋用の早見表と下げ方

生活トラブル

2026.10.31

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答え：パネルヒーターの電気代は、1kWhあたり31円で計算すると、足元用（160W）で1時間約5.0円、1日8時間・30日で約1,190円です。部屋用（300〜1,200Wの切り替え）は1時間約9.3〜37.2円で、全開のまま1日8時間・30日使うと計算上は約8,930円になります。ただし温度調節で出力が下がるため、実際はこれより安くなります。トヨトミの部屋用（EPH-N12）は、メーカーの試験室の測定で1日8時間・1か月約7,878円（エコモードで約6,111円）でした。足元だけ温めるなら足元用、部屋ごと温めるならエアコンとの使い分けで考えます。

パネルヒーターを買う前に「電気代はいくら？」と気になったとき、使っている物の1か月分を知りたいときに読む記事です。電気代の計算には全国家庭電気製品公正取引協議会の目安単価、消費電力にはメーカー（トヨトミ・山善）の公式の仕様、安全の注意にはNITE（製品評価技術基盤機構）の資料を使いました。

（確認日：2026年10月31日。電気代は全国家庭電気製品公正取引協議会の目安単価31円/kWh（税込、2022年7月22日改定）で計算した目安です。実際の金額は契約している電力会社・料金プラン、部屋の広さや断熱、設定温度で変わります。）

パネルヒーターの電気代の早見表
1. 計算の仕方
2. 機種・段階ごとの金額
買う・買い替えるときに確かめる条件
ほかの暖房と比べると（同じ単価31円/kWh）
1. 足元用と部屋用で、電気代は約7倍ちがう
安全に使うための注意
電気代を下げる使い方
1. 使う時間が短い人の1か月の目安
自分の家の電気代をワットチェッカーで測る手順
よくある質問
まとめ
出典

パネルヒーターの電気代の早見表

計算の仕方

電気代は「消費電力（W）÷1000 × 使った時間 × 1kWhあたりの単価」です。単価は全国家庭電気製品公正取引協議会の目安単価31円/kWh（税込、2022年7月22日改定）を使いました。例：1,200Wで1時間なら1.2×1×31＝37.2円です。自分の家の単価は、電気料金の明細の金額を使用量（kWh）で割るとおおよそ分かります。

機種・段階ごとの金額

メーカーの仕様に書かれた消費電力から計算しました。型番は計算の例で、勧めるものではありません。部屋用は温度調節（サーモスタット）で出力が自動で下がるため、表の「1か月」は全開のままの上限と考えてください。

例にした機種・段階	1時間	1日（使う時間の例）	1か月（30日）
足元用 160W（山善 YPHS-160）	約5.0円	約39.7円（デスクで8時間）	約1,190円
小型 160W（山善 DP-SB1610）	約5.0円	約5.0円（脱衣所で1時間）	約150円
部屋用 300W（トヨトミ EPH-N12・パネル1枚）	約9.3円	約74.4円（8時間）	約2,230円
部屋用 600W（同・2枚）	約18.6円	約148.8円（8時間）	約4,460円
部屋用 900W（同・3枚）	約27.9円	約223.2円（8時間）	約6,700円
部屋用 1,200W（同・4枚全開）	約37.2円	約297.6円（8時間）	約8,930円

トヨトミはEPH-N12について、1日8時間使ったときの1か月の電気代を試験室で測った例を公表しています。通常運転で約7,878円、エコモードで約6,111円です。全開の計算（約8,930円）より安いのは、室温が上がると出力が下がるからです。部屋用の電気代は「計算の上限」と「メーカーの測定」のあいだに入ると考えると、外れにくくなります。

買う・買い替えるときに確かめる条件

電気代で失敗しないためには、「どこを温めるか」に合った消費電力を選ぶのがいちばん効きます。

条件	なぜ大事か	どこを見れば分かるか
使う場所に合ったW数（足元なら160W前後、部屋なら暖房の目安の畳数）	大きすぎると電気代が増え、小さすぎると暖まらない	仕様の「消費電力」「暖房のめやす」（例：EPH-N12は木造約5畳・コンクリート約8畳）
出力の切り替え・温度調節・エコモード	暖まったら出力を下げられるほど電気代が下がる	仕様の「切替」「温度調節」の欄
転倒時オフ・過熱防止	倒れたときや異常に熱くなったときに止まる	仕様の「安全装置」の欄
切りタイマー・自動オフ（例：8時間）	消し忘れの電気代と事故を防ぐ	仕様・取扱説明書のタイマーの欄
PSEマーク	電気用品安全法の基準を満たした印。ない物は国内で販売できない	本体の表示・商品ページ

上の条件を満たす物の一例です。机で長く過ごす人や、脱衣所・トイレを短時間だけ温めたい人向けで、部屋全体を暖めたい人はエアコンの方が電気代を抑えやすいので、買い足さなくても足ります。

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ほかの暖房と比べると（同じ単価31円/kWh）

同じ単価で、メーカーの公表値から1時間の電気代を並べました。10種類を並べた一覧は、暖房の電気代を比べる記事にまとめています。

関連：暖房の電気代を比べる｜10種の1時間あたりの円と部屋の広さで選ぶ表

暖房	1時間の電気代	例にした機種
パネルヒーター足元用	約5.0円	山善 YPHS-160（160W）
パネルヒーター部屋用	約9.3〜37.2円	トヨトミ EPH-N12（300〜1,200W）
エアコン 6畳用	約4.6円（暖房期間の平均）	パナソニック CS-X226D
オイルヒーター 1,200Wタイプ	約16〜37円	デロンギの公表値
セラミックファンヒーター	約19.8〜36.3円	パナソニック DS-FZX1200
こたつ	約2.2〜5.6円	山善 YHF-M607DN
電気毛布	約1.0〜1.7円	パナソニック DB-RM3M

部屋全体を暖めるなら、エアコンは1時間あたりの電気代が小さくなります。エアコンは外の空気の熱を集めて運ぶしくみ（ヒートポンプ）で、少ない電気で多くの熱を出せるからです。エアコンの電気代は別の記事で詳しく計算しています。パネルヒーターの良さは、風が出ないので音やほこりが立ちにくい点で、電気代の安さではありません。同じく風の出ない暖房として、オイルヒーターの電気代もまとめています。

関連：エアコン暖房の電気代は1時間いくら？畳数別の早見表とほかの暖房との差

足元用と部屋用で、電気代は約7倍ちがう

足元用（160W）と部屋用の全開（1,200W）では、1時間の電気代が約5.0円と約37.2円で、約7倍の差があります。暖める範囲がちがうので、「1人が机で過ごすだけ」なら足元用、「家族で部屋にいる」なら部屋用かエアコン、と使う場面で分けると電気代のむだが出にくくなります。

安全に使うための注意

NITEは、暖房器具の火災事故で最も多いのは、衣類や布団などの燃えやすい物が触れることだとしています。火を使わない暖房でも、燃えやすい物が触れると熱がこもって火事になるおそれがあります。

洗濯物を掛けたり、近くで乾かしたりしない（トヨトミの取扱説明書でも禁止）
カーテン・布団から離す。EPH-N12は前方・上方を100cm以上、側方を30cm以上あける指定です
寝る前と出かける前は電源を切り、プラグを抜く
電源コードの破れ、プラグの変色・変形がないか、シーズンの初めに確かめる
転倒時オフ（倒れると止まる機能）があるかを仕様で確かめ、働かないときは使わずメーカーに相談する
延長コードは取扱説明書で禁止されている場合がある。使うときは延長コードの上限のW数を超えない

電気代を下げる使い方

使う時間が短い人の1か月の目安

毎日8時間も使わない人は、次の時間で見てください（30日、全開のままの上限）。

使い方の例	足元用 160W	部屋用 600W	部屋用 1,200W
朝の着替えだけ（1日1時間）	約150円	約560円	約1,120円
朝と夜（1日3時間）	約450円	約1,670円	約3,350円
在宅勤務（1日8時間）	約1,190円	約4,460円	約8,930円

温度調節は低めから。暖まったら出力を下げる。エコモードがあれば使う（トヨトミの測定では1か月で約1,767円の差）
足元だけなら部屋用を全開にせず、パネルの枚数を減らすか足元用にする
エアコンと一緒に使うなら、エアコンの設定温度を下げる。資源エネルギー庁の試算では、暖房の設定を1℃下げると2.5kWのエアコンで年間約490円の節約です
切りタイマーで消し忘れを防ぐ

自分の家の電気代をワットチェッカーで測る手順

表の数字は計算の目安です。実際の電気代は、コンセントに差して使う電力を測る「ワットチェッカー（電力計）」で確かめられます。

壁のコンセントにワットチェッカーを差し、そこにパネルヒーターのプラグを差します。
ワットチェッカーの積算をリセットしてから、いつもの設定で使います。
1日（たとえば8時間）使ったら、表示された電力量（kWh）を読みます。
電力量（kWh）×31円（または自分の家の単価）で、1日の電気代が出ます。30を掛けると1か月の目安です。

ワットチェッカーには使える上限のW数があります。1,200Wの暖房に使うときは、上限が1,500W程度の物を選び、説明書の上限を超えないようにしてください。

よくある質問

パネルヒーターはつけっぱなしにすると電気代はいくら？

部屋用1,200Wを全開で24時間なら、1日約893円です。温度調節で出力は下がるため実際は少なくなりますが、留守中と寝るときは消してください。NITEは就寝前・外出前に電源を切ることを呼びかけています。

エアコンとパネルヒーター、どちらが安い？

部屋全体を暖めるならエアコンです。6畳用エアコンの暖房期間の平均は1時間約4.6円で、部屋用パネルヒーター（300〜1,200W）より小さい金額です。机の足元だけなら足元用パネルヒーター（約5.0円）も同じくらいです。

1,200Wで使うとブレーカーが落ちる？

家庭のコンセントは100Vなので、1,200Wは約12Aです。電子レンジやドライヤーなど大きな電気を使う家電と同じ時間に使うと、契約アンペアによってはブレーカーが落ちることがあります。落ちるときは、パネルの枚数を減らして600W以下で使うか、同時に使う家電をずらします。

160Wの足元用で足りる？

足元を囲んで温める用途なら足ります。部屋の空気を暖める力はないので、寒い部屋ではエアコンなどと一緒に使います。

まとめ

パネルヒーターの電気代は、足元用（160W）で1時間約5.0円・1か月約1,190円（1日8時間）、部屋用は1時間約9.3〜37.2円です。部屋用は温度調節で出力が下がるため、全開の計算よりは安くなります。机の足元だけならパネルヒーター、部屋ごとならエアコン、と分けて考えるのが電気代を抑える近道です。

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