光回線の速度が遅い原因は？今すぐできる改善方法10選【2026年版】

光回線・Wi-Fi
2026.07.09

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「光回線を契約しているのに、インターネットが遅い…」

「動画が止まる」「オンラインゲームでラグが発生する」と悩んでいませんか？

光回線は高速で安定した通信が魅力ですが、利用環境や設定によっては本来の性能を十分に発揮できないことがあります。

しかし、多くの場合は原因を特定し、適切な対処を行うことで改善できます。

本記事では、光回線が遅くなる主な原因と、今日から実践できる改善方法を10個紹介します。

「回線を乗り換えるべきか迷っている」という方も、ぜひ参考にしてください。

光回線が遅くなる主な原因

「光回線だから速いはず」と思っていても、通信速度が低下する原因はさまざまです。

まずは、代表的な原因を確認してみましょう。

① 利用者が多い時間帯に回線が混雑している

夜間（19時〜23時頃）は、多くの人が動画視聴やゲームを利用するため、通信が混雑しやすくなります。

特に従来のPPPoE接続では混雑の影響を受けやすく、速度が低下することがあります。

IPv6（IPoE）対応の回線であれば、この影響を受けにくく、夜間でも比較的快適に利用できます。

② Wi-Fiルーターが古い

古いWi-Fiルーターを使用していると、光回線の速度を十分に活かせません。

数年前のルーターでは最新の通信規格に対応していないことがあり、通信速度が低下する原因になります。

長年同じルーターを使っている場合は、買い替えを検討してみましょう。

③ Wi-Fiルーターの設置場所が悪い

Wi-Fiの電波は壁や家具、家電製品の影響を受けます。

例えば、

  • 床に置いている
  • テレビの裏
  • 棚の中
  • 部屋の隅

などに設置すると、電波が届きにくくなる場合があります。

ルーターは部屋の中央付近で、少し高い場所へ設置すると通信が安定しやすくなります。

④ 接続台数が多い

1台のルーターに、

  • スマートフォン
  • パソコン
  • タブレット
  • テレビ
  • ゲーム機

など、多くの端末が接続されていると通信速度が低下することがあります。

特に動画配信やオンラインゲームを複数台で同時利用すると、通信帯域を大きく消費します。

⑤ ONUやルーターを長期間再起動していない

ONU（光回線終端装置）やWi-Fiルーターは、長時間稼働し続けることで動作が不安定になることがあります。

通信速度が急に遅くなった場合は、一度電源を切り、数分後に再起動してみましょう。

これだけで改善するケースも少なくありません。

今すぐできる改善方法10選

ここからは、自宅ですぐに試せる改善方法を紹介します。

費用がかからないものも多いので、まずは簡単な方法から試してみましょう。

① ONU・Wi-Fiルーターを再起動する

最も簡単で効果が期待できる方法です。

電源を切り、1〜2分ほど待ってから再度電源を入れることで、通信状態が改善する場合があります。

② ルーターの設置場所を見直す

ルーターはできるだけ

  • 部屋の中央
  • 床から1〜2m程度の高さ
  • 周囲に障害物が少ない場所

へ設置するのがおすすめです。

電子レンジやBluetooth機器の近くは避けましょう。

③ 5GHz帯を利用する

多くのWi-Fiルーターでは

  • 2.4GHz
  • 5GHz

の2種類の周波数が利用できます。

通信速度を重視する場合は5GHzがおすすめです。

電波が混雑しにくく、高速通信が期待できます。

④ IPv6（IPoE）へ変更する

現在でも一部の環境では従来のPPPoE方式で接続されています。

PPPoEは利用者が多い時間帯に混雑しやすく、通信速度が低下する原因になります。

一方、IPv6（IPoE）は混雑の影響を受けにくく、高速で安定した通信が期待できます。

契約中の光回線がIPv6に対応しているか確認し、未設定の場合は切り替えを検討しましょう。

⑤ LANケーブルを見直す

有線接続を利用している場合は、LANケーブルの規格も重要です。

古いLANケーブルでは高速通信に対応できない場合があります。

目安としては、

  • CAT5e以上
  • CAT6
  • CAT6A

がおすすめです。

⑥ 使っていない端末のWi-Fiを切る

スマートフォンやタブレット、ゲーム機など、多くの端末が同時接続されていると通信速度が低下することがあります。

使用していない機器のWi-Fiをオフにするだけでも改善する場合があります。

⑦ Wi-Fiルーターを最新機種へ買い替える

Wi-Fiルーターは数年ごとに性能が向上しています。

古い機種では最新の通信規格に対応していないこともあります。

長年使用している場合は、最新規格（Wi-Fi 6・Wi-Fi 6Eなど）に対応したルーターへの買い替えも検討しましょう。

⑧ 速度測定を行う

「本当に遅いのか」を確認するために、一度通信速度を測定してみましょう。

測定時間帯を変えて確認すると、夜間だけ遅いのか、常に遅いのかも判断できます。

⑨ 通信障害やメンテナンス情報を確認する

急に速度が低下した場合は、通信障害やメンテナンスが原因の可能性もあります。

契約している回線事業者やプロバイダの公式サイトで障害情報を確認してみましょう。

⑩ 光回線の乗り換えを検討する

ここまで紹介した方法を試しても改善しない場合は、回線そのものの乗り換えを検討するのも一つの方法です。

通信品質やキャンペーン内容を比較し、自分に合ったサービスへ変更することで、通信環境が改善することがあります。

詳しくは以下の記事も参考にしてください。

▶ おすすめネット回線・Wi-Fi5選【2026年版】

▶ BIGLOBE光の評判・口コミ

▶ @nifty光の評判・口コミ

通信速度の目安

用途によって必要な通信速度は異なります。

用途推奨速度（下り）
Webサイト閲覧1～10Mbps
動画視聴（HD）5～20Mbps
4K動画視聴25Mbps以上
オンライン会議10～30Mbps
オンラインゲーム30～100Mbps以上

速度だけでなく、通信の安定性も重要です。

こんな人は光回線の乗り換えがおすすめ

次のような場合は、乗り換えを検討してもよいでしょう。

  • 夜になると毎日通信速度が遅くなる
  • IPv6に対応していない
  • オンラインゲームを快適に楽しみたい
  • テレワークで通信が不安定になる
  • キャンペーンを利用して通信費を節約したい

自分に合った回線を比較したい方は、以下の記事も参考にしてください。

▶ 光回線の選び方｜初心者でも失敗しない7つのポイント

よくある質問

Q. 夜だけ速度が遅くなるのはなぜですか？

A. 利用者が増える時間帯は回線が混雑しやすくなるためです。IPv6対応回線を利用すると改善する場合があります。

Q. Wi-Fiより有線LANの方が速いですか？

A. 一般的には有線LANの方が安定して高速通信ができます。オンラインゲームや大容量データのやり取りでは有線接続がおすすめです。

Q. ルーターは何年くらいで買い替えるべきですか？

A. 一般的には5年前後が目安です。最新規格に対応した機種へ更新することで通信環境が改善する場合があります。

Q. 光回線ならどこでも同じ速度ですか？

A. 同じ光回線でも、設備やプロバイダ、接続方式によって通信品質は異なります。

まとめ

光回線の速度が遅い原因は、

  • 回線の混雑
  • 古いWi-Fiルーター
  • IPv6未対応
  • ルーターの設置場所
  • 接続台数

などさまざまです。

まずは、ルーターやONUの再起動、設置場所の見直し、5GHz帯の利用など、すぐに試せる改善方法から実践してみましょう。

それでも改善しない場合は、IPv6への変更やルーターの買い替え、光回線の乗り換えも検討することで、より快適なインターネット環境を実現できます。

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