飲酒運転の基準と罰則｜酒気帯び・酒酔い、一眠りしても抜けない

要点：お酒を飲んだあと、数時間あけても運転できるとは限りません。警察の資料では、分解の速さには個人差があり、一眠りしても、汗をかいても、抜けるわけではないとされています。

警察の資料で確認できた範囲で整理しました（確認日：2026年10月21日）。

基準は2つ：酒気帯びと酒酔い

沖縄県警の資料では、次のように説明されています。

• 酒気帯び運転：呼気1リットルあたりのアルコールが0.15mg以上
• 酒酔い運転：呼気のアルコールが0.5mg以上、または、アルコールの影響で正常な運転ができないおそれがある状態

0.15mg未満でも、酒気を帯びて運転することは法律で禁止されています。0.5mg未満でも、正常な運転ができないおそれがあると認められれば、酒酔い運転になります。

どれくらい飲むと、基準に届く？

沖縄県警の資料には、体重60kgの人がビール大瓶2本程度、または日本酒2合（15%・360ml）程度を飲むと、30分後に呼気0.5mgに達する可能性がある、とあります。ただし、アルコールの分解には個人差があるため、あくまで目安です。

「何時間あければ大丈夫」と言い切れる数字は、資料では確認できませんでした。

よくある勘違い

福岡県警の資料では、次のような考えを誤解としています。

• 「一眠りしたから大丈夫」：睡眠中は肝臓の働きが落ち、分解が遅くなる
• 「風呂やサウナで汗を流した」：アルコールは主に肝臓で分解されるため、汗や尿で抜けることはほとんどない

罰則は、運転する人だけではない

福岡県警の資料にある罰則は次のとおりです。

• 酒酔い運転：5年以下の拘禁刑、または100万円以下の罰金
• 酒気帯び運転：3年以下の拘禁刑、または50万円以下の罰金

運転する人以外にも、次の3つが禁止されていて、拘禁刑や罰金が定められています。

• お酒を飲んだ人、これから飲む人に車を貸すこと
• 運転する人にお酒を出すこと
• お酒を飲んだ人が運転する車に同乗すること

運転する予定があるときは

資料の内容から考えると、運転する日は、飲まないのがいちばん確実です。飲む予定があるなら、運転しない手段（公共交通・タクシー・運転代行）を先に決めておきます。

よくある質問

Q. 少しだけなら大丈夫ですか？
A. 0.15mg未満でも、酒気を帯びた運転は法律で禁止されています。

Q. 翌朝の運転は大丈夫ですか？
A. 分解の速さには個人差があるため、飲んだ量や時間だけでは決められません。資料でも、一眠りしたから大丈夫、という考えは誤解とされています。

Q. お酒を飲んだ人を車に乗せるのは？
A. 飲酒運転の車に同乗することも禁止されています。

出典（確認日：2026年10月21日）

• 沖縄県警察 飲酒運転の基準に関する資料（PDF）
• 福岡県警察 飲酒運転に関する資料（PDF）