歯ブラシの交換時期は1か月？電動の替えブラシ・子ども用の目安と見分け方

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答え：手で使う歯ブラシは「1か月に1本」が目安です。サンスターは月に1度の交換を勧め、広島市・福岡市の案内も1か月を目安にしています。1か月たっていなくても、毛先が開いたら替えます（東京都）。電動歯ブラシの替えブラシは、フィリップス（ソニッケアー）が3か月ごと、ブラウンオーラルBが3〜4か月が目安で、どちらも青い毛の色が白っぽくなったら交換のサインです。

歯ブラシをいつ替えるか迷ったとき、毛先がどうなったら替えるか、電動の替えブラシや子ども用はどうか、次に何を見て買うかを決める記事です。歯ブラシのメーカー（サンスター、フィリップス、P&G）と、東京都・広島市・福岡市・消費者庁の公式の案内だけをもとにしています。歯や歯ぐきの状態の判断はしません。気になる症状は歯科医院で相談してください。

（確認日：2026年10月31日。電動歯ブラシの目安は、1日2回・各2分ほど磨く場合としてメーカーが示している期間です。）

交換時期の目安：種類別の早見表
交換のサイン：毛先の見方と、忘れない替え方
買うときに確かめる表示
電動の替えブラシの注意と、家族の本数の数え方
1. 1年に要る本数の早見表
2. 交換を忘れないための工夫
長くきれいに使うための保管
古い歯ブラシ・電動歯ブラシの捨て方
よくある質問
まとめ
出典

交換時期の目安：種類別の早見表

種類	交換の目安	出典
手で使う歯ブラシ（大人）	1か月に1本。毛先が開いたらそれより前でも	サンスター、広島市、東京都
子ども用・仕上げみがき用	1か月に1本。子ども用と仕上げ用の2本を用意	福岡市
電動（ソニッケアー）の替えブラシ	3か月ごと。青い毛が白くなったら	フィリップス
電動（オーラルB）の替えブラシ	3〜4か月。青い毛が白くなったら	P&G

サンスターの2022年12月の調査では、同じ歯ブラシを2か月以上使っている人が半数を超えていました。目安より長く使っている人は珍しくありません。サンスターは、毛先が広がったり傷んだりすると、汚れや食べかすを落とす力が落ちると考えられているとしています。

交換のサイン：毛先の見方と、忘れない替え方

歯ブラシのヘッドを後ろ側（毛の生えていない側）から見る。毛先がヘッドの幅からはみ出して見えたら、毛先が開いています
電動の替えブラシは、青く色のついた毛を見る。色が薄くなり白っぽくなっていたら交換です（フィリップス、P&G）
使い始めた日を決めておく。毎月1日など日を決めて替えると、1か月がわかりやすくなります

東京都は、1〜2週間で毛先が開いてしまうなら、みがくときの力が強すぎるのかもしれないので、かかりつけの歯科医に相談するよう書いています。ソニッケアーの一部の機種は、交換の時期になると持ち手の交換のマークが点滅して知らせます（フィリップス）。

こんなとき	どうする
1か月たっていないが毛先が開いた	その時点で替える（東京都）
1〜2週間で毛先が開く	替えたうえで、みがく力についてかかりつけの歯科医に相談（東京都）
電動の替えブラシの青い毛が白っぽい	3か月たっていなくても替える（フィリップス、P&G）
毛先はきれいだが1か月たった	替える（サンスター、広島市、福岡市）

ただし、オーラルB のホワイトニング用ブラシと、やわらか極細毛のブラシは青い色が変わらないので、色では判断できません（P&G）。使い始めた日で数えます。

買うときに確かめる表示

表示・条件	なぜ大事か	どこを見るか
毛のかたさ	かため・ふつう・やわらかめは、日本産業規格の測り方で決めた区分。広島市はふつうを勧めています	パッケージの品質表示（消費者庁の表示の決まりで書くことになっている）
毛先と柄の形	広島市は、毛先が平らで柄がまっすぐな物を目安にしています。福岡市は、仕上げみがき用はヘッドが小さめで柄がまっすぐな物、子ども用は子どもが握りやすい太さの物としています	商品の写真と説明
電動の替えブラシが本体に合うか	本体に合わない替えブラシを買わないため	替えブラシの箱の「対応機種」
本数	1か月1本なら1年で12本、電動は3か月ごとで4本	入数（本数）

上の条件を満たす物の一例です。家族の分を毎月替える人や、電動の替えブラシの青い毛が白くなった人向けで、まだ毛先が開いておらず1か月たっていない人は、今のを使い切ってから替えれば足ります。

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電動の替えブラシの注意と、家族の本数の数え方

交換の目安（3か月、3〜4か月）や青い毛の色の変わり方は、メーカーが自社の替えブラシについて示しているものです。互換品（ほかの会社が作った対応品）を使うときは、その商品の表示で交換の目安を確かめます
オーラルB の目安は「1日2回、各2分」、ソニッケアーも1日2回・約2分の使い方を前提にしています。家族で1本の本体を使い、替えブラシだけ分けているなら、ブラシごとに使い始めた日を数えます
替えブラシは、箱の対応機種に自分の本体の名前があるかを見てから買います

1年に要る本数の早見表

目安どおりに替えると、1年に要る本数は次のとおりです。まとめ買いの本数を決めるときに使えます。

家族の使い方	1か月	1年
大人1人（手で使う歯ブラシ）	1本	12本
大人2人	2本	24本
大人2人＋子ども1人（子ども用と仕上げ用）	4本	48本
電動（替えブラシ・3か月ごと）1人	—	4本
電動（替えブラシ・4か月ごと）1人	—	3本

毛先が早く開く人や、子どもがかんでしまう家では、これより多めに用意しておくと、開いたときにすぐ替えられます。

交換を忘れないための工夫

替える日を「毎月1日」のように決め、スマホのカレンダーに毎月くり返す予定として入れる
新しい歯ブラシを1本、洗面所に買い置きしておく。替える日に買いに行かずに済みます
電動の替えブラシは、付けた日を箱やメモに書いておく。3か月後の日付も一緒に書くと迷いません
家族で色を分け、替えた月をそろえる。全員を同じ日に替えると、まとめて管理できます

長くきれいに使うための保管

東京都は、口の中には多くの細菌がいるので、洗って乾かしてから保管しても、長く使うと汚れや細菌が増えていくと説明しています。保管の工夫をしても、交換の目安は変わりません。

使った後は流水でよく洗い、毛の根元に残った歯みがき粉も落とす
毛を上にして立て、風通しのよい場所で乾かす
熱いお湯で洗うときは、パッケージの「耐熱温度」を超えないようにする。耐熱温度は、その温度のお湯に3分浸しても柄や毛に異常が出ない最高の温度です（消費者庁の表示の決まり）
家族の歯ブラシは、毛どうしが触れないように離して立てる

古い歯ブラシ・電動歯ブラシの捨て方

手で使う歯ブラシは、住んでいる市町村のごみの分け方に従います。柄と毛の材質はパッケージの品質表示に書いてあるので、分け方に迷ったら見てください。電動歯ブラシの本体は、充電式電池が入っているので扱いが違います。パナソニックの案内は次のとおりです。

本体の銘板に、リチウムイオン・ニッケル水素・ニカドのリサイクルマークがあるかを見る
電池を使い切り、取扱説明書の手順で電池を取り出す。充電器などをつないだまま分解しない
取り出せない物は無理に分解せず、自治体の決まりに従う
取り出した電池は、＋と－の端子にテープを貼ってショートを防ぎ、家電量販店やホームセンターなどの「小型充電式電池リサイクルBOX」に入れる。回収のしかたは店で違うので、持ち込む前に確かめる。協力店は公式の検索サイトで探せます

電池は強い衝撃や圧力で発火するおそれがあるので、ほかのごみと一緒に出さないでください。モバイルバッテリーの捨て方も同じ考え方です。

関連：モバイルバッテリーの寿命は何年？買い替えのサイン・測り方・捨て方

よくある質問

Q. 1か月たっても毛先がきれいなら、使い続けてもいいですか？

サンスターは月に1度の交換を勧めており、広島市・福岡市も1か月を目安にしています。東京都も、洗って乾かしても長く使うと汚れや細菌が増えると説明しています。毛先がきれいでも、1か月を目安に替えます。

Q. 毛のかたさは、どれを選べばいいですか？

広島市の案内は「ふつう」を勧めています。かたさの区分（かため・ふつう・やわらかめ）は、日本産業規格の決まった測り方で決めたもので、消費者庁の決まりでパッケージに表示されています。歯科医院でかたさを指示されているなら、その指示に従います。

Q. 歯ブラシを熱湯で消毒してもいいですか？

パッケージの「耐熱温度」を超えるお湯は避けます。耐熱温度は、その温度のお湯に3分浸しても柄や毛に異常が出ない最高の温度として、消費者庁の決まりで表示されているものです。東京都の説明のとおり、洗って乾かしても長く使えば汚れは増えるので、消毒より交換の目安を守る方が確かです。

Q. 電動歯ブラシの替えブラシは、毎月替えなくていいのですか？

メーカーの目安は、フィリップスが3か月ごと、P&G（オーラルB）が3〜4か月です。それより前でも、青い毛が白くなったり、毛先が開いたりしたら替えます。

Q. 電動歯ブラシの交換のお知らせは、いつ光りますか？

フィリップスは、交換のお知らせがある機種では、1日2回・約2分の使い方で、おおよそ3か月ごとに持ち手の交換のマークが点滅するとしています。家族で使う時間が違ったり、お知らせの無い機種だったりするときは、付けた日から数えて3か月を目安にし、青い毛の色も合わせて見ます。

Q. 子どもが毛先をかんで、すぐ開いてしまいます。

毛先が開いたら、1か月たっていなくても替えます（東京都）。福岡市は、子どもが自分でみがく用と、大人が仕上げみがきをする用の2本を用意するよう勧めています。仕上げ用は子どもにかませないようにします。

まとめ

手で使う歯ブラシは1か月に1本、電動の替えブラシは3か月（オーラルB は3〜4か月）が、メーカーと自治体の示す目安です。後ろから見て毛先がはみ出していたら、1か月たっていなくても替えます。1〜2週間で開くなら歯科医に相談します。買うときは、毛のかたさの表示、毛先と柄の形、電動は対応機種、1年分の本数を確かめます。替える日を毎月1日などに決めてカレンダーに入れておくと、忘れずに続けられます。電動歯ブラシの本体は、電池を分けて捨てます。

もう一度、上の条件を満たす物の一例です。

リンク

出典

サンスター「ハブラシ交換に関する調査」（2023年3月1日） https://sunstar.com/jp/assets/2023/03/20230301.pdf
東京都保健医療局「歯ブラシの交換について」（令和5年8月22日） https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/documents/d/hokeniryo/050822hp
広島市「歯みがきのポイント」 https://www.city.hiroshima.lg.jp/_res/projects/default_project/_page_/001/007/361/5190.pdf
福岡市「子どもの歯みがき（ふくおか健康づくりナビ）」 https://think-health-navi.city.fukuoka.lg.jp/wp-content/uploads/2021/05/135ec7ee0675d4c76239ba8c86ad5b6f.pdf
フィリップス「ソニッケアープロリザルツブラシヘッド HX6014/63 説明書」 https://www.documents.philips.com/assets/20220730/94ff80a3a6c040e7bacdaee20074a57d.pdf
Philips「How often should I replace my Philips Sonicare Brush Head?」 https://www.philips.com.sg/c-f/XC000006600/-
P&G ブラウンオーラルB 替えブラシカタログ https://www.oralstudio.net/storage/maker/item/contents/057/13792/13792_catalog.pdf
消費者庁「雑貨工業品品質表示規程二十五歯ブラシ」 https://www.caa.go.jp/policies/policy/representation/household_goods/law/law_07/item_025.html
パナソニック「充電式電池のリサイクル（電池内蔵製品の捨て方）」 https://panasonic.jp/support/useful/battery_recycle.html

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